Jeśli twoja praca polega na dźwiganiu towarów, tak jak np. moja jako kierowcy i jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś to powinieneś opanować właściwą technikę schylania się:
Pozycje taką stosują kulturyści wykonując tzw. martwy ciąg i na pewno widziałeś(widziałaś) ją już nie raz na olimpiadzie. Pozwala ona na przeniesienie ciężaru z kręgosłupa na nogi których mięśnie są najsilniejsze w organizmie. Kiedy potrzebujesz się po coś schylić:
- podejdź do przedmiotu który zamierzasz podnieść, możesz poruszać lekko biodrami jak Elvis Presley :), żeby je rozluźnić
ugnij kolana, zachowując jednocześnie proste plecy, głowa wyprostowana.
Wypnij pośladki
możesz zacząć podnosić

Stosuj ją za każdym razem kiedy się po coś schylasz, po prostu wyrób w sobie ten nawyk. Podczas podnoszenia może ci się wydawać, że wyglądasz śmiesznie w tej pozycji ale ludzie którzy pracują jako kierowcy wiele lat wiedzą, że jest to jedyna właściwa pozycja.