Aktywność Fizyczna

Sporty za które Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny

Najlepszym sposobem na zapewnienie sobie zdrowych pleców jest odpowiednia profilaktyka a z kolei najlepszą formą profilaktyki jest prowadzenie aktywnego stylu życia i ruch. Nie każdy sport jest odpowiedni dla ludzi z problemami z kręgosłupem a te które mają najmniej przeciwskazań to: pływanie, chód techniką Nordic Walking, Joga, Pilates. Jeśli już wybierzesz sport odpowiedni dla siebie dobrze jest na początek opanować prawidłową technikę wykonywania go. Pamiętaj także że aby osiągnąć jakieś rezultaty potrzebna jest systematyczność- lepiej codziennie mało niż raz w miesiącu dużo.

 

Lista tematów

 

6 popularnych sportów i ich wpływ na kręgosłup

Najlepsza na świecie aktywność dla kręgosłupa

Jak joga i pilates pomaga niwelować bóle kręgosłupa

Co Nordic Walking może zrobić dla Twojego kręgosłupa i całego ciała