Profilaktyka Schorzeń Kręgosłupa

postawaPrawidłowe nawyki podczas codziennych czynności mogą wydawać się mało znaczące jednak to właśnie prawidłowe wykonywanie czynności takich jak wstawanie z łóżka czy podnoszenie ciężkich przedmiotów może w największym stopniu zapewnić zdrowie naszemu kręgosłupowi. O profilaktykę powinniśmy więc dbać wszyscy a zwłaszcza osoby które już doświadczyły problemów z kręgosłupem. W dłuższym okresie jest to obok prowadzenia aktywnego stylu życiu najlepszy sposób na zapewnienie sobie zdrowych pleców.

Lista tematów:

Prawidłowa pozycja podczas snu
Na boku, plecach czy brzuchu? W jakiej pozycji najlepiej spać?
Prawidłowa pozycja przy komputerze
Prawidłowa technika dźwigania
Ergonomia pracy przy komputerze
Ergonomia pracy stojącej
Jak wsiadać i wysiadać z samochodu
Jak wstawać z łóżka